Články
6. 1. 2023
SAUNOVÝ CYKLUS
Chcete zlepšit své zdraví a celkové pohodlí? Možná by vás mohla zajímat alternativní forma léčby, která využívá střídání vysokých a nízkých teplot - saunový cyklus. Tento způsob léčby se skládá ze dvou kroků - pobytu ve finské sauně a ledové komoře - a může přinést řadu příznivých účinků na lidské zdraví. Přečtěte si náš článek a dozvíte se více o tom, jaké výhody může saunový cyklus přinést a jaká bezpečnostní opatření je třeba při tomto způsobu léčby dodržovat.
Saunový cyklus
Saunový cyklus je způsob, jakým se mohou lidé zapojit do alternativní formy léčby, která využívá střídání vysokých a nízkých teplot k dosahování příznivých účinků na lidské zdraví. Tento postup se skládá ze dvou hlavních kroků: pobytu ve finské sauně a ledové komoře.
Finská sauna je forma vlhké parní sauny, která se vyznačuje vysokými teplotami kolem 80-110 stupňů Celsia a vysokou vlhkostí vzduchu. Pobyt ve finské sauně může mít řadu příznivých účinků na lidské zdraví, včetně snížení stresu a napětí, zlepšení krevního oběhu a zlepšení kvalitního spánku.
Ledová komora je místnost nebo prostor s velmi nízkými teplotami, v termálním parku má 0-5 stupňů Celsia. Pobyt v ledové komoře může mít také řadu příznivých účinků na lidské zdraví, včetně úlevy od bolesti, zlepšení krevního oběhu a snížení stresu a napětí.
Střídání finské sauny a ledové komory, tedy saunový cyklus, se obvykle provádí tak, že se nejprve navštíví finská sauna, kde se pobude po dobu 15-30 minut. Poté se přejde do ledové komory, kde se pobude po dobu 2-3 minut. Toto se opakuje několikrát po sobě. Celý saunový cyklus by měl trvat přibližně 1-2 hodiny.
Před zahájením saunového cyklu je důležité se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je tento způsob léčby vhodný a bezpečný pro vaše zdraví. Některé zdravotní stavy, jako je například hypertenze nebo srdeční problémy, mohou být kontraindikací pro saunový cyklus.
Je také důležité dodržovat několik bezpečnostních opatření při saunovém cyklu. Mezi tyto opatření patří například:
- Pít dostatek tekutin: pobyt ve finské sauně a ledové komoře může způsobit dehydrataci, takže je důležité pít dostatek tekutin před a po saunovém cyklu.
- Nosit správné oblečení: při pobytu ve finské sauně a ledové komoře byste měli nosit prostěradlo, které dostanete při vstupu do saunového prostoru.
- Postupovat pomalu: při zahájení saunového cyklu byste měli postupovat pomalu a postupně navyšovat dobu pobytu ve finské sauně a ledové komoře, abyste se přizpůsobili změnám teplot, případnou alternativou je srovnání teploty v našich tepidáriích, světlém a tmavém. Po saunování či ochlazení se doporučuje 5-10 minut v odpočívat v pokojové teplotě.
- Vyhnout se přehřátí: Pobyt ve finské sauně by měl být příjemný, ne příliš náročný. Pokud se cítíte přehřátí nebo máte pocit, že se vám zhoršuje zdravotní stav, měli byste saunový cyklus okamžitě ukončit a vyhledat lékařskou pomoc či se ohlásit jednomu z našich pracovníků.
Pokud budete saunový cyklus provádět správně a dodržovat bezpečnostní opatření, může vám tento způsob léčby přinést řadu příznivých účinků na lidské zdraví. Některé z možných výhod saunového cyklu mohou zahrnovat:
- Zlepšení krevního oběhu: střídání vysokých a nízkých teplot v rámci saunového cyklu může pomoci zlepšit krevní oběh a přispět ke zlepšení celkového zdraví a vitality.
- Snížení stresu a napětí: pobyt ve finské sauně a ledové komoře může pomoci snížit stres a napětí a přispět k celkovému pocitu pohody a uvolnění.
- Zlepšení spánku: saunový cyklus může pomoci zlepšit kvalitu spánku, což může přispět ke zlepšení celkového zdraví a vitality.
- Úleva od bolesti: některé studie ukazují, že pobyt v ledové komoře může pomoci snížit bolest způsobenou například sportovními úrazi nebo revmatismem.
Je důležité si uvědomit, že výhody saunového cyklu se liší u jednotlivých lidí a mohou záviset na individuálních faktorech, jako je například zdravotní stav a tolerance chladu. Měli byste se poradit se svým lékařem před zahájením saunového cyklu, abyste se ujistili, že je pro vás vhodný a bezpečný. Vždy je důležité dodržovat bezpečnostní opatření a ukončit saunový cyklus, pokud se cítíte přehřátí nebo máte pocit, že se vám zhoršuje zdravotní stav. Saunový cyklus může být zajímavou a užitečnou formou léčby pro mnoho lidí, pokud se s ním zachází s rozvahou a opatrností.
Po vykonání saunového cyklu se doporučuje relaxovat, což u nás v termálním parku není problém!
Váš tým TERMÁLY