Články
15. 11. 2020
Kousek lázní u Vás doma - díl 2. Tipy na zdravé potraviny
V prvním díle seriálu „Kousek lázní u Vás doma" jsme se věnovali prevenci dýchacích cest v tomto náročném období. Důležitou součástí je také zdravá strava, proto jsme oslovili naši nutriční terapeutku paní Zbořilovou z lázní Luhačovice.
V JAKÝCH POTRAVINÁCH NAJDEME VITAMÍNY C, D?
Nejefektivnější zdroj vitamínu C je v kysaném zelí, šípku, cibuli, česneku, jablku, petrželi, kapustě a kupodivu bramborech. Ne že by obsahovaly vitamínu C tolik, ale ruku na srdce, kolik sníme za týden kysaného zelí a kolik brambor?
Zaměřme se na tradiční podzimní a zimní zeleninu, a tou je červená řepa. Umí dodat tělu vitamíny a je nepřekonatelným antioxidantem. Jestli si vyberete klasicky uvařenou, zavařenou, pečenou či moderní formu smoothie záleží na Vás. Řepa tu očistu zvládne v jakékoli formě.
Vitamín D do těla doplníme pomocí rybího tuku, sardinek a vaječného žloutku. Doporučujeme těstovinový salát se sardinkami a cibulkou nebo červenou čočku s kari a zastřeným vejcem.
NEZAPOMEŇTE SE NAPÍT
K detoxikaci a podpoře imunitního systému nedílně patří i pitný režim. Horký čaj s citronem sice hezky voní, ale neprospívá imunitě. Horká voda vitamín C zničí. Zkuste pro své zdraví učinit o kousek víc. Zajděte na šípky, kupte si zázvor. Čaj z obou těchto surovin přinese Vašemu zdraví a imunitnímu systému mnohem větší prospěch.
TIP NA ZÁVĚR
Když snížíte příjem bílé mouky, organismus zajásá. Nahraďte ji pohankou, kroupami, luštěninami. Inspirujte se recepty našich předků, kteří vařili z jáhel, pohanky, luštěnin, zelí, hub, cibule, česneku.
VYZKOUŠEJTE
- pohankové rizoto
- kroupy s česnekem a opečenou cibulkou
- čočka s grilovanou podzimní zeleninou
Děkujeme naší nutriční terapeutce pí. Zbořilové z Lázeňských hotelů MIRAMARE Luhačovice za cenné tipy. Tak neváhejte a dodejte svému tělu pořádnou dávku vitamínů.
VĚDĚLI JSTE?
Ve všech našich lázeňských hotelech ROYAL SPA nabízíme možnost konzultace s nutričním terapeutem, který vždy spolupracuje se zdravotním úsek a společně připraví jídelníček na míru dle zdravotního stavu klienta.
Klíčem k nastavení správné výživy je individuální přístup. V TERMÁLNÍCH LÁZNÍCH Velké Losiny v rámci základního vyšetření používáme nejmodernější diagnostický přístroj InBody, který měří tělo komplexně. Jaké informace se dozvíte z měření přístrojem InBody? Ukaž více informací
DALŠÍ DÍL JIŽ PŘÍŠTÍ TÝDEN - JAK NA BOLAVÁ ZÁDA
V dalším díle seriálu "Kousek lázní u Vás doma" se můžete těšit na video, kde Vám ukážeme, jak správně cvičit, aby záda nebolely.
Jsme stále s Vámi.